Atelier Efficacité : Vaincre la Charge Mentale (Méthode V.I.D.E.)

Avez-vous l'impression d'avoir 50 onglets ouverts dans votre cerveau en permanence ? La charge mentale n'est pas une fatalité. C'est le résultat d'un système de gestion de l'information saturé qui mène droit à l'épuisement professionnel.

La Promesse : En 1 heure, libérez votre esprit. Apprenez à externaliser vos pensées pour ne plus rien oublier sans pour autant y penser tout le temps. Grâce à la méthode V.I.D.E., passez du mode "Survie" au mode "Pilote" et retrouvez votre sérénité au travail (et à la maison).

Ce que vous allez maîtriser (Objectifs Pédagogiques) :

• ✅ La Méthode V.I.D.E. :

  • Visualiser : Sortir les tâches de sa tête pour les poser sur un support fiable (Cerveau Périphérique).

  • Identifier : Distinguer ce qui est actionnable de ce qui est de la simple inquiétude.

  • Déléguer : Apprendre à ne pas porter le singe des autres sur ses épaules.

  • Éliminer : Supprimer le bruit et les micro-tâches parasites.

• ✅ La Gestion des Interruptions : Comment protéger sa concentration dans un open-space.

• ✅ La Déconnexion : Savoir vraiment couper le soir pour recharger ses batteries.

Pour qui est cette formation ?

• Managers gérant des équipes et des projets multiples.

• Parents salariés jonglant avec la "double journée".

• Profils créatifs ou désorganisés.

• Toute personne se sentant proche de la saturation cognitive.

Format de l'atelier :

• ⏱ Durée : 1 Heure (Format "3x1 Formation").

• 🎓 Type : Atelier Live Interactif & Outils d'organisation.

• 🚀 Action : Vous repartirez avec votre système de décharge mentale opérationnel.